Ingweröl selber machen: so einfach geht es

GEDECKTER TISCH

Ingweröl kannst du zur äußeren und inneren Anwendung einsetzen: so kannst du es selber herstellen.

Ingweröl ist ein wahres Multitalent! Es duftet herrlich würzig, wärmt die Haut und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Doch wusstest du, dass du es ganz einfach selbst herstellen kannst? Wir zeigen dir zwei Methoden, mit denen du dein eigenes Ingweröl kreierst – und das ohne viel Aufwand.

Warum ist Ingweröl gesund?

Ingwer steckt voller wertvoller Inhaltsstoffe. Es wirkt entzündungshemmend, durchblutungsfördernd und wärmend. Besonders bei Verspannungen, Erkältungen oder Verdauungsbeschwerden kann es Wunder wirken. Zudem unterstützt es dein Immunsystem und hat antioxidative Eigenschaften.

Ingweröl mit frischem Ingwer herstellen: Die Zutaten

Um Ingweröl herzustellen, brauchst du:

50 g frischen Bio-Ingwer
250 ml hochwertiges Trägeröl (z. B. Olivenöl, Kokosöl oder Mandelöl)
Ein scharfes Messer oder eine Reibe
Eine saubere Glasflasche oder ein Schraubglas
Einen kleinen Topf oder eine Schüssel
Ein feines Sieb oder ein Küchentuch

Anleitung: Ingweröl selber machen

Ingwer vorbereiten
Wasche den Ingwer gründlich und lasse ihn gut trocknen. Schneide ihn in dünne Scheiben oder reibe ihn fein.
Öl erhitzen
Gib das Trägeröl in einen kleinen Topf und erwärme es vorsichtig bei niedriger Temperatur. Das Öl darf nicht kochen!
Ingwer ziehen lassen
Füge den vorbereiteten Ingwer zum Öl hinzu und lasse die Mischung bei niedriger Hitze etwa zwei Stunden ziehen. Rühre gelegentlich um.
Abseihen
Lass das Ingweröl etwas abkühlen und gieße es durch ein feines Sieb oder ein Küchentuch in die vorbereitete Glasflasche.
Aufbewahren
Verschließe die Flasche gut und bewahre das Ingweröl an einem kühlen, dunklen Ort auf. Es ist etwa zwei bis drei Monate haltbar.

Anwendungsgebiete von Ingweröl - äußere Anwendung

Ingwer (Zingiber officinale) wird wegen vielfältiger Anwendungsmöglichkeiten geschätzt. Ingwer soll entzündungshemmend und antibakteriell wirken.

Massage
Bei Verspannungen oder Muskelschmerzen wirkt Ingweröl wärmend und entspannend.
Badezusatz
Ein paar Tropfen ins heiße Bad sorgt für gute Durchblutung und wärmt.
Aromatherapie
Der würzige Duft hebt die Stimmung und wirkt belebend. Gib ein paar Tropfen auf ein Tuch und rieche immer wieder daran.

Ingweröl innerlich anwenden

Ingwer soll u.a. bei Antriebslosigkeit, Erschöpfung, krampfartigen Bauchschmerzen, Menstruationsbeschwerden oder Übelkeit und bei Schmerzen aufgrund von Entzündungen helfen. Nimm ein paar Tropfen Ingwer mit einen halben Teelöffel Honig ein.

Du kannst das Ingweröl auch zum Würzen von Speisen verwenden.